---
title: Faldforebyggelse hos ældre - Hvad kan vi gøre? Se her!
description: Fald er den hyppigste ulykke hos ældre, og frygten for at falde får mange til at isolere sig. Læs om årsagerne til fald og forebyggelse i denne artikel!
image: https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/810x480/faldforebyggelse-hos-aeldre-hvad-kan-vi-goere.jpg
---

[Gør en forskel VIA University College](https://www.via.dk/)

[English](https://en.via.dk/)

- [Uddannelser](https://www.via.dk/uddannelser)
- [Efteruddannelse](https://www.via.dk/efteruddannelse)

    - [Find uddannelse og kurser](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/uddannelsestilbud)
    - [Konferencer og foredrag](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/konferencer)
    - [For organisationer og virksomheder](https://www.via.dk/efteruddannelse/organisationer-og-virksomheder)
    - [Studie- og karrierevejledning](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/studievejledning)
    - [Kontakt](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/kontakt)
- [Forskning](https://www.via.dk/forskning)
- [Samarbejd med os](https://www.via.dk/samarbejde)
- [Om VIA](https://www.via.dk/om-via)
- [Kontakt](https://www.via.dk/kontakt)

- [Efter- og videreuddannelse](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse)
- [Viden](https://viden.via.dk/evu)
- Faldforebyggelse hos ældre - hvad kan vi gøre?

 Artikel

# Faldforebyggelse hos ældre - hvad kan vi gøre?

![Michael Smærup](https://viden.via.dk/hubfs/HD1A2280.jpg?width=45px&height=45px)  Af Michael Smærup

Del på : <https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre> <https://twitter.com/intent/tweet?url=https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre&text=> <https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre> [mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre%0A](mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre%0A)

 Fald er den hyppigste ulykke hos ældre, og frygten for fald får mange ældre til at isolere sig og blive siddende hjemme med det resultat, at de svækkes og bliver endnu mere udsatte for at falde. Så hvad kan vi gøre for at mindske risikoen?

![Faldforebyggelse hos ældre - hvad kan vi gøre?](https://viden.via.dk/hs-fs/hubfs/efter-og-videreuddannelse/1200x628/faldforebyggelse-hos-aeldre-hvad-kan-vi-goere.jpg?width=1200&name=faldforebyggelse-hos-aeldre-hvad-kan-vi-goere.jpg)

Heldigvis kan vi gøre noget ved problemet, og gennem de seneste år er der sket en stor udvikling inden for faldforebyggelse og udredning samt behandling af de bagvedliggende årsager, når ældre borgere er i faldrisiko.

I takt med, at vi bliver ældre, svækkes synet, muskelstyrken aftager og vores reaktionstid øges. Det er forhold, der øger risikoen for at snuble eller falde. Dog kan man ikke bare sige, at alderdom er lig med fald – der er flere risikofaktorer i spil. 

## Flere årsager til fald – de to typer risikofaktorer

Langt de fleste ældre mennesker falder, fordi de fejler noget helt konkret fx hjerteproblemer, sukkersyge (føleforstyrrelser i benene), sygdom i balancecentret eller synsproblemer som følge af grå stær. Mange af disse risiko- eller faldfaktorer, som vi også kalder dem, kan forebygges eller behandles med succes. I andre tilfælde kan man kompensere for skavankerne ved at styrke funktionen på andre områder.

Der er både en række indre risikofaktorer og nogle ydre fysiske faktorer, der kan have indflydelse på, om den ældre falder. Eksempelvis kan den ældre mand falde, fordi han har problemer med muskelstyrken og balancen (indre faktorer). Samtidig kan en trappe til den ældres lejlighed give ham udfordringer at forcere og hermed også medvirke til faldet (ydre faktorer).

Det er derfor heller ikke så enkelt blot at fastslå, at personer, der har vedligeholdt muskelstyrke, balance og udholdenhed, er helt uden for faldrisiko, for det afhænger altså også af de ydre faktorer. De indre faktorer får nemlig ofte først rigtig betydning, når der opstår ydre situationer - en pludselig begivenhed - der udløser selve faldet, fx en ujævnhed på fortovet eller forhold i omgivelserne der forstyrrer opmærksomheden eller kombinationer af lignende ydre faktorer.

Eksempler på ydre risikofaktorer:

- Trapper
- Kantsten og ujævnt fortov
- Telefonledning og andre ledninger på gulvet
- Løse tæpper
- Dårlig belysning

Eksempler på indre risikofaktorer:

- Stillingsafhængigt blodtryksfald
- Mangel på B12 eller D vitamin
- Hjerteproblemer
- Skade på balanceorganet
- Øresten
- Sukkersyge (føleforstyrrelser i benene)
- Sygdom i balancecentret (vestibulær dysfunktion)
- Synsproblemer som følge af grå stær
- Nedsat kontrastsyn
- Demens
- Depression
- Tidligere fald (og dermed angst for fremtidige fald)
- Også medicin og alkohol, især medicin, kan kategoriseres som indre risikofaktorer. Det viser sig faktisk, at medicin i langt de fleste tilfælde har medårsag til de fald, der sker blandt ældre mennesker, der bliver indlagt på sygehuset.

## Bedre udredning af faldpatienter med økonomiske gevinster

Tidligere befandt alle faldpatienter sig behandlingsmæssigt i en stor rodekasse, og den indsats, der blev gjort for at udrede dem, var ikke stor.

Nu har det dog vist sig, at der hos ældre, der falder, er belæg for at undersøge årsagen til faldet nærmere. For en tredjedel af de ældre er der nemlig gode behandlingsmuligheder. Samtidig viser beregninger, at der er økonomiske gevinster at hente for kommuner og regioner – derfor bør ansatte uddannes i faldforebyggelse for at mindske risikoen for fald. Når ældre mennesker falder har det nemlig ofte store konsekvenser til følge som fx hoftebrud med reduceret funktionsevne eller øget dødelighed.

## Faldforebyggelse – ja, men hvordan?

Faldforebyggelse kræver en tværfaglig indsats, da borgeren ofte har mange forskellige problemstillinger som polyfarmaci, multimorbiditet (mange sygdomme på en gang), nedsat muskelstyrke, demens eller andre kognitive problemer. Den ældre kan også fx have et svækket sanseapparatet som eksempelvis nedsat syn og en bolig, hvor der er mange forhindringer.

Et godt samarbejde mellem SOSU-assistent eller -hjælper, ergoterapeut, sygeplejerske og fysioterapeut er derfor essentiel for at komme 360 grader rundt om borgeren for at finde den bagvedliggende årsag til faldet

Eksempler på forebyggende indsatser kunne være:

- Forskellige træningsinterventioner fx balance, styrketræning og/eller vestibulær rehabilitering
- Medicin justering eller sanering i samarbejde med egen læge
- Ernæringsintervention
- Yderligere praktisk eller personlig hjælp
- Undersøgelse og behandling af øresten
- Gangredskab eller andre hjælpemidler
- Boligændringer
- Vitamintilskud
- Behandling af infektioner

Alle indsatser bør naturligvis tilrettelægges, så borgeren så vidt muligt inddrages som en aktiv part, og får en forståelse af vigtigheden af ikke at lade sig begrænse i hverdagen på grund af faldet. Det er særlig vigtigt, da et fald ofte kan resultere i starten på et negativ spiral, hvor den ældre bliver mere og mere begrænset i sine daglige gøremål på grund af frygt for at falde.

### Kilder

Ældreforum, Den Almindelige Danske Lægeforening, Fald - en Trussel mod Ældres Liv og Førlighed (konference) (2001 : København). Fald : en trussel mod ældres liv og førlighed : rapport fra konferencen den 6. november 2001 i Landstingssalen. Kbh.: ÆldreForum; 2002. 52 sider

Brot C, Nielsen K, Backe H, Skjøth TV, Sund Hele Livet (projekt), Sundhedsstyrelsen. Faldpatienter i den kliniske hverdag : rådgivning fra Sundhedsstyrelsen. Version 1.0. Kbh.: Sundhedsstyrelsen; 2006. 98 sider, illustreret.

From A, Sund By Netværket. 8 anbefalinger til forebyggelse af ældres faldulykker : den gode kommunale model : anbefalinger, strategier og redskaber til kommunens faldforebyggende indsats \[Internet\]. 2. udgave, 1. oplag. Komiteen for Sundhedsoplysning, redaktør. Sund By Netværket; 2016. Tilgængelig hos: [https://sund-by-net.dk/wp-content/uploads/2016/10/Faldulykker\_SundByNetv%C3%A6rk\_web.pdf](https://sund-by-net.dk/wp-content/uploads/2016/10/Faldulykker_SundByNetv%C3%A6rk_web.pdf)

## Efteruddannelse

- [Tag uddannelse inden for ældrepleje og demens](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/sundhed-omsorg/aldring-og-demens)

## Mere inspiration

## [![Når nogle mennesker ikke bliver set som seksuelle](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/Ikoner/De%20nye%20med%20tynd%20streg/ikon-hjaelpende-haand.jpg) Når nogle mennesker ikke bliver set som seksuelle Det gælder især mennesker med handicap – men også ældre og kønsdivergente personer. Hvad betyder... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/naar-nogle-mennesker-ikke-bliver-set-som-seksuelle)

## [![Sundhedsplejen har nøglerolle i indsatsen mod børn og unges mistrivsel](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/Mail%20og%20nyhedsbreve/Skole%20og%20l%C3%A6ring/cfu-fagside.jpg) Artikel Sundhedsplejen har nøglerolle i indsatsen mod børn og unges mistrivsel Efteruddannelse gør en meget stor forskel, når sundhedsplejersker arbejder med ny udsathed og børn... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/sundhedsplejen-har-noeglerolle-i-indsatsen-mod-boern-og-unges-stigende-mistrivsel)

## [![Hvad er Housing First? - Bolig først og dernæst social støtte](https://viden.via.dk/hubfs/housing-first-model-480x480.PNG.jpg) Artikel Hvad er Housing First? - Bolig først og dernæst social støtte Housing First er en helhedsorienteret tilgang til at arbejde med hjemløshed, hvor en permanent... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvad-er-housing-first-bolig-foerst-og-dernaest-social-stoette)

## [![Hvad er sundhedsfremme og forebyggelse hos mennesker med funktionsnedsættelser?](https://viden.via.dk/hubfs/hvad-er-forebyggelse-og-sundhedsfremme-featered-snippet-480x480-2.jpg) Artikel Hvad er sundhedsfremme og forebyggelse hos mennesker med funktionsnedsættelser? Forebyggelse og sundhedsfremme drejer sig om at lægge år til livet og liv til årene. Læs hvad... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvad-er-sundhedsfremme-og-forebyggelse-hos-borgere-med-funktionsnedsaettelser)

## [![Hvad er traumer? Håndter traumer fagligt og professionelt](https://viden.via.dk/hubfs/480x480-traume-siddende-mand--evu-04-22.jpg) Artikel Hvad er traumer? Håndter traumer fagligt og professionelt Savner du flere værktøjer og metoder i arbejdet med traumer? Læs med her og få viden om... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvad-er-traumer-haandter-traumer-fagligt-og-professionelt)

## [![Bliv praktikvejleder for socialrådgiverstuderende – få 7 grunde her](https://viden.via.dk/hubfs/bliv-praktikvejleder-for-socialraadgiverstuderende-480x480.jpg) Artikel Bliv praktikvejleder for socialrådgiverstuderende – få 7 grunde her Er du praktikvejleder for socialrådgiverstuderende? Eller har du et ønske om at blive det? Så er... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/bliv-praktikvejleder-for-socialraadgiverstuderende-faa-7-grunde-her)

## [![Børnesamtaler - inddrag barnet med børnemindmapping](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/boernemindmapping-inddrag-barnet-med-samtalemetoden.jpg) Artikel Børnesamtaler - inddrag barnet med børnemindmapping Børnemindmapping er en samtalemetode, der hjælper dig med at sætte barnets fortællinger og... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/boernemindmapping-inddrag-barnet-med-samtalemetoden)

## [![Psykosocial rehabilitering: Lev op til kravene og understøt recovery](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/psykosocial-rehabilitering.jpg) Artikel Psykosocial rehabilitering: Lev op til kravene og understøt recovery Bliv klogere på de krav, som tilsynet vurderer et bosted ud fra. 3 metoder inden for... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/psykosocial-rehabilitering-lev-op-til-kravene-og-understoet-recovery)

## [![Psykiatri: 12 metoder du kan anvende i arbejdet med borgeren](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/psykiatri-12-metoder-du-kan-anvende-i-arbejdet-med-borgeren.jpg) Artikel Psykiatri: 12 metoder du kan anvende i arbejdet med borgeren Arbejder du med mennesker med psykiske lidelser i psykiatri? Her får du 12 metoder, du som... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/psykiatri-12-metoder-du-kan-anvende-i-arbejdet-med-borgeren)

## [![Hvorfor er det så svært at tale om seksuelle overgreb?](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/svaert-at-tale-om-seksuelle-overgreb-480x480.jpg) Artikel Hvorfor er det så svært at tale om seksuelle overgreb? Få indblik i 4 væsentlige pointer, som du skal vide noget om, når du arbejder med mennesker som har... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvorfor-er-det-saa-svaert-at-tale-om-seksuelle-overgreb)

## [![Fra borgerinddragelse til personaleinddragelse](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/fra-borgerindragelse-til-personaleinddragelse.jpg) Video Fra borgerinddragelse til personaleinddragelse Borgerinddragelse og borgeren i centrum. Marianne Secher præsenterer dog her en lidt anden måde at... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/fra-borgerinddragelse-til-personaleinddragelse)

## [![Personcentreret omsorg og pleje i praksis](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/personcentreret-omsorg-og-pleje-saadan-goer-du.jpg) Artikel Personcentreret omsorg og pleje i praksis Personcentreret omsorg og pleje øger trivslen hos mennesker med demens. Samtidig giver metoden mere... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/personcentreret-omsorg-og-pleje-i-praksis)

## [![Ensomhed i alderdommen](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/ensomhed-i-alderdommen.jpg) Video Ensomhed i alderdommen Kristian Park Frausing fra VIA University College fortæller i denne video om de forskellige former... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ensomhed-i-alderdommen)

## [![Epleys manøvre](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/epleys-manoevre.jpg) Video Epleys manøvre Epleys manøvren er en fortsættelse af Dix-Hallpike testen og bruges til behandling af øresten. Se... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/epleys-manoevre-bruges-til-behandling-af-oeresten)

## [![Dix-Hallpike test](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/dix-hallpike-test.jpg) Video Dix-Hallpike test Michael Smærup, fysioterapeut, ph.d. og lektor ved VIA University College, viser her, hvordan... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/dix-hallpike-test-til-test-og-behandling-af-oeresten)

## [![Ældre lider ofte af svimmelhed - hvad gør vi for at behandle?](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/aeldre-lider-ofte-af-svimmelhed-hvad-goer-vi-for-at-behandle.jpg) Artikel Ældre lider ofte af svimmelhed - hvad gør vi for at behandle? Næsten en fjerdedel af borgere over 72 år lider af svimmelhed, der øger risikoen for fald og... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/aeldre-lider-ofte-af-svimmelhed-hvad-goer-vi-for-at-behandle)

## [![Svimmelhed hos ældre - de 5 typiske vestibulære sygdomme](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/svimmelhed-hos-aeldre-5-typiske-sygdomme.jpg) Artikel Svimmelhed hos ældre - de 5 typiske vestibulære sygdomme Svimmelhed er noget, der rammer ca. hver fjerde over 72 år, og ofte må de fravælge alt fra... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/svimmelhed-hos-aeldre-de-5-typiske-vestibulaere-sygdomme)

## [![Vidste du dette om enlige gamle mænd?](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/gamle-enlige-maend.jpg) Artikel Vidste du dette om enlige gamle mænd? Enlige gamle mænd er en udsat gruppe, og studier viser, at mænd i højere grad ønsker at leve i et... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/vidste-du-dette-om-enlige-gamle-maend)

## [![Fordele og ulemper ved brug af teknologi i pleje af borgere med demens](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/video-fordele-og-ulemper-teknologi-i-pleje-af-demente.jpg) Video Fordele og ulemper ved brug af teknologi i pleje af borgere med demens Der er både fordele og ulemper ved brugen af teknologi i pleje af borgere med demens. Bliv klogere... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/fordele-og-ulemper-ved-brug-af-teknologi-i-pleje-af-borgere-med-demens)

## [![Opmærksomhedstræning med teknologi](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/opmaerksomhedstraening-med-teknologi.jpg) Artikel Opmærksomhedstræning med teknologi Opmærksomhedstræning med teknologi bruges til at stimulere hjernen hos demente. Demens medfører en... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/opmaerksomheds-traening-med-teknologi)

 Læs de resterende 15 artikler

Praktisk

- [Adresser](https://www.via.dk/kontakt/adresser-og-parkering)
- [Find en medarbejder](https://www.via.dk/kontakt/soeg-medarbejder)
- [Job i VIA](https://www.via.dk/om-via/job)
- [Parkering](https://www.via.dk/kontakt/adresser-og-parkering)
- [Tilmeld nyhedsbrev](https://www.via.dk/om-via/tilmeld-nyhedsbreve)
- [Wifi](https://vejledninger.via.dk/a/1665148-viaguest)

Samarbejde og virksomheder

- [IT-supportcenter](https://it-supportcentret.dk/)
- [Lej lokaler](https://www.via.dk/om-via/lokaleudlejning)
- [Studentervæksthuse](https://www.via.dk/samarbejde/via-studentervaeksthuse)
- [Til leverandører](https://www.via.dk/kontakt/betalingsoplysninger)
- [VIA Center for Undervisningsmidler](https://cfu.via.dk/)

Ansatte og studerende

- [Bibliotek](https://biblioteket.via.dk/)
- [Blanketter](https://www.via.dk/om-via/blanketter)
- [Censorservice](https://www.via.dk/om-via/censorservice)
- [Medarbejderportalen](https://medarbejder.via.dk/Sider/default.aspx)
- [MitVIA](https://mit.via.dk/)
- [Praktikportalen](https://www.ucpraktikportal.dk/account/signin?ReturnUrl=%2f)

Privatliv og lovgivning

- [Cookiepolitik](https://www.via.dk/om-via/cookiepolitik)
- [Data og privatliv](https://www.via.dk/om-via/privatlivspolitik)
- [Webtilgængelighedserklæring](https://www.was.digst.dk/viden-via-dk-evu)
- [Whistleblowerordning](https://www.via.dk/om-via/whistleblowerordning)

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Michael Smærup",
    "url" : "https://viden.via.dk/evu/author/michael-smærup"
  },
  "dateModified" : "2022-05-02T09:04:36.846Z",
  "datePublished" : "2018-08-23T10:41:00.000Z",
  "headline" : "Faldforebyggelse hos ældre - Hvad kan vi gøre? Se her!",
  "image" : [ "https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/810x480/faldforebyggelse-hos-aeldre-hvad-kan-vi-goere.jpg" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://viden.via.dk/evu/faldforebyggelse-hos-aeldre",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/CTA/EBA/via-logo-trans-1.png"
    },
    "name" : "VIA University College"
  }
}
```