---
title: Pauser på jobbet - et ledelsesgreb, du ikke må overse
description: Pauser er ikke spildtid, men en forudsætning for fokus og arbejdsglæde. Artiklen viser, hvordan ledere kan bruge pauser og naturbaserede greb til at styrke trivsel og effektivitet.
image: https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/960x480/pauser-paa-jobbet-som-ledelsesgreb.jpg
---

[Gør en forskel VIA University College](https://www.via.dk/)

[English](https://en.via.dk/)

- [Uddannelser](https://www.via.dk/uddannelser)
- [Efteruddannelse](https://www.via.dk/efteruddannelse)
  
  
  
    - [Find uddannelse og kurser](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/uddannelsestilbud)
    - [Konferencer og foredrag](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/konferencer)
    - [For organisationer og virksomheder](https://www.via.dk/efteruddannelse/organisationer-og-virksomheder)
    - [Studie- og karrierevejledning](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/studievejledning)
    - [Kontakt](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse/kontakt)
- [Forskning](https://www.via.dk/forskning)
- [Samarbejd med os](https://www.via.dk/samarbejde)
- [Om VIA](https://www.via.dk/om-via)
- [Kontakt](https://www.via.dk/kontakt)

- [Efter- og videreuddannelse](https://www.via.dk/efter-og-videreuddannelse)
- [Viden](https://viden.via.dk/evu)
- Pauser på jobbet

 Artikel

# Pauser på jobbet - et ledelsesgreb, du ikke må overse

![Markus Rohde Engholm](https://5565890.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/5565890/Efter-og-videreuddannelse/Forfatter/markus-rohde-engholm.jpg?width=45px&height=45px)  Af Markus Rohde Engholm

Del på : <https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse> <https://twitter.com/intent/tweet?url=https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse&text=> <https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse> [mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse%0A](mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body=https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse%0A)

 Vi ser ofte pauser i en travl arbejdsdag som spildtid. Men hvad nu hvis de i virkeligheden er en af lederens vigtigste nøgler til fokus og trivsel? I en skærmtung hverdag, hvor opmærksomhed er en knap ressource, kræver det bevidste valg at bruge dem rigtigt. Denne artikel giver indblik i, hvordan du som leder kan bruge pauser og naturbaserede greb til at styrke både effektivitet og arbejdsglæde.

![Arbejdsglæde](https://viden.via.dk/hs-fs/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/960x480/pauser-paa-jobbet-som-ledelsesgreb.jpg?width=960&height=480&name=pauser-paa-jobbet-som-ledelsesgreb.jpg)

## Pauser som prioritering og en god investering

Hvordan ser pauser egentlig ud på arbejdspladsen? Tolererer vi dem kun, når der er luft i kalenderen, eller bruger vi dem aktivt som et greb til at fastholde fokus, kvalitet og arbejdsglæde?

Jeg overhørte engang en leder beklage sig over, at hendes administrative medarbejdere brugte et aflyst møde på en gåtur rundt om bygningen. Ifølge lederen var gåturene en dårlig vane fra coronanedlukningerne – en vane, der burde aflæres.

Det undrede mig. For forskningen peger tydeligt på, at korte pauser fra skærmen og det koncentrerede arbejde styrker både trivsel og produktivitet.

I denne artikel ser vi nærmere på, hvorfor pauser er så vigtige, at vi som ledere med fordel kan anerkende, og endda lære af de medarbejdere, der selv tager initiativ til en kort gåtur væk fra skærmen. De fleste har gavn af at komme ud i naturen i løbet af arbejdsdagen, men mindre kan også gøre det. Selv helt korte mikropauser kan gøre en reel forskel.

Vi lever i en digital tid med konstant kamp om opmærksomheden. Mentale ressourcer er det vigtigste brændstof i vidensarbejde, men vores opmærksomhed og fokus er begrænset. Derfor har vi som ledere et ansvar – ikke kun for fremdrift og resultater, men også for restitution. En reel pause er ikke spildtid. Den er en forudsætning for, at vi og vores medarbejdere kan levere kvalitet over tid.

Set i det lys melder et centralt spørgsmål sig: Hvordan kan vi forstå modviljen mod medarbejdernes gåture i arbejdstiden?

En nærliggende forklaring kan ske at ligge i den måde, mange organisationer måler og forstår produktivitet på. Når vi gør bundlinjen op, forsvinder pausernes effekt ofte ud af regnestykket. Pauser fremstår som spildt arbejdstid eller som en medarbejdergode – ikke som en investering. Som mellemleder kan du derfor hurtigt føle dig presset til at gribe ind, hvis medarbejderne tilsyneladende “spilder tiden” på en gåtur i stedet for at producere.

Lad os derfor se nærmere på, hvorfor en gåtur i arbejdstiden i virkeligheden kan være en god investering i produktivitet.

## Naturen genoplader os mentalt

Psykologiprofessorerne Stephen og Rachel Kaplan peger på, at vi har indrettet det moderne samfund og arbejdsliv på en måde, der overbelaster os mentalt.

Vores mentale energi er begrænset – særligt den fokuserede opmærksomhed, vi bruger foran skærmen og i komplekse beslutninger. Det kræver energi konstant at sortere information, holde fokus og lukke anden “støj” ude. Synssansen dominerer i vores samfund og udgør den primære måde, vi tilegner os viden og navigerer i information. Derfor har øjnene brug for pauser.

Kaplan og Kaplans teori om gendannelse af opmærksomhed (attention restoration) viser, at ophold i naturen kan genoplade vores mentale kapacitet og styrke evnen til fokuseret opmærksomhed. I naturen slipper vi tunnelsynet og bevæger os over i en mere spontan opmærksomhed, hvor vi intuitivt scanner omgivelserne uden krav om konstant analyse.

Forklaringen er blandt andet evolutionær. Vi har som mennesker tilpasset os til at navigere i naturlige omgivelser. Her aflæser vi former, lyde, dufte og bevægelser intuitivt og med hele sanseapparatet uden at belaste os kognitivt.

Når vi giver øjne og opmærksomhed en pause, vender vi tilbage til arbejdet med fornyet energi og bedre koncentration.

## Når vi kombinerer natur, krop, psyke og fællesskab

Hvis vi vil skabe mere effektfulde pauser og styrke trivsel i arbejdslivet, kan vi hente inspiration i NBMC-metoden – en praksisnær tilgang til naturbaseret sundhedsfremme.

NBMC står for Nature, Body, Mind, Community. Når aktiviteter kombinerer disse fire elementer, opstår der en positiv synergieffekt, som både kan forebygge og afhjælpe stress og styrke trivsel.

![nbmc-metoden](https://viden.via.dk/hs-fs/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/Figurer/nbmc-metoden.png?width=555&height=555&name=nbmc-metoden.png)

*Figur: NBMC-metoden illustreret efter Pålsson, Høegmark & Hartvig (2021)*

Et konkret eksempel finder vi i et fireårigt pilotprojekt i Syddjurs Kommune, hvor man afprøvede metoden i 11 gruppeforløb for stressramte borgere. Deltagerne mødtes i naturen til stillevandringer, åndedrætsøvelser, samtaler omkring bål og udendørs madlavning. Resultaterne viste, at 75,3 % oplevede forbedringer i stress- og depressionssymptomer efter 12 uger med tre timers aktivitet om ugen.

Hvorfor virker netop kombinationen af natur, krop, psyke og fællesskab så stærkt?

En oplagt forklaring er, at disse elementer fylder meget lidt i moderne arbejdsliv. Vi arbejder ofte indendørs, stillesiddende og foran skærme i omgivelser, der aktiverer sanserne minimalt. Samtidig kan det være vanskeligt at skabe rum for nærvær og fælles oplevelser, som styrker følelsen af at høre til.

Som leder kan du aktivt bringe disse elementer i spil, hvis du vil styrke trivsel, fokuseret arbejde og balance, både for dig selv og for medarbejderne. NBMC-metoden er fleksibel og kan tilpasses jeres hverdag. Selv uden adgang til rekreative naturområder kan du arbejde bevidst med omgivelsernes betydning.

Forskning viser, at udsigt til træer eller planter kan virke restituerende og trivselsfremmende. Effekten bliver større, når vi bevæger os udenfor, men selv visuelle naturindtryk kan styrke arbejdspræstation og fokuseret opmærksomhed.

Her får du fire enkle greb, som du kan bruge i praksis - også når det ikke er muligt at komme udenfor.

### 1. Giv øjnene en pause

Prøv dette: Gnid håndfladerne mod hinanden og placer dem over de lukkede øjne, så lyset holdes ude. Tag tre dybe vejrtrækninger.

Det virker måske banalt, men pausen fra lys og skærme giver øjnene ro, og den dybe vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem, som beroliger kroppen. En mikropause på under ét minut kan have overraskende stor effekt. Når du åbner øjnene igen, vil du ofte opleve skarpere farver og et klarere hoved.

### 2. Prioritér frokosten **–** og spis gerne sammen

Vi betaler ofte en høj pris, når vi springer frokostpausen over i en travl hverdag.

Ser vi på NBMC-metoden, giver det god mening at prioritere frokosten og gerne spise sammen. Under måltidet aktiverer vi smags- og duftsansen, kroppen arbejder med at tygge og fordøje, og vi skifter ofte omgivelser væk fra skærmen. Kantinen rummer typisk mere dagslys og færre digitale stimuli end kontorpladsen.

Når vi spiser sammen, styrker vi samtidig fællesskabet. Som leder kan du skabe rammer for, at pausen faktisk bliver holdt, og du kan selv gå forrest. Når du selv prioriterer frokosten og lægger skærmen væk, sender du et tydeligt signal om, at pauser er legitime og nødvendige. Og er vejret til det, kan frokosten med fordel nydes udenfor.

### 3. Gør det let og legitimt at gå mere udenfor

På VIA University College, hvor jeg selv arbejder, opfordrer vi både medarbejdere og ledere til at arbejde mere udendørs med inspiration fra forskningsprojektet *Smut ud*.

Projektet tager afsæt i viden om de positive effekter ved at bruge en større del af arbejdsdagen udenfor og giver konkrete forslag til, hvordan vi kan flytte arbejdslivet ud. En vigtig erfaring er, at det skal være både let og legitimt at holde møder og pauser udendørs. Det kræver, at vi som ledere går forrest og italesætter muligheden.

Vi har desuden skabt synlighed ved at hænge plakater op med afmærkede gå-ruter på 10, 20 og 30 minutter – alt efter formål og tidsramme.

### 4. Tænk i nye rammer

Mange ledere har indflydelse på, hvor teammøder, udviklingsdage og kurser afholdes. Netop disse dage rummer et oplagt potentiale for at prioritere naturen som ramme.

Da jeg selv begyndte at flytte sådanne arrangementer ud i smukke naturområder, oplevede jeg en tydelig forskel både hos deltagerne og i min egen krop. Et produktivt heldagsmøde behøver ikke efterlade deltagerne udmattede og mentalt flade, trods rigelige mængder kaffe og kage. Tværtimod kan vi tage hjem med klarhed i hovedet og mentalt overskud.

Når du flytter mødelokalet udenfor, skaber du samtidig bedre betingelser for bevægelse, kropsligt nærvær og fællesskab.

## Når pauser bliver et bevidst ledelsesgreb

Pauser opstår ikke tilfældigt. De formes af de normer, prioriteringer og signaler, vi som ledere sender i hverdagen. Derfor er pauser også et ledelsesgreb.

Spørgsmålet er ikke, om der er tid til pauser, men om vi har råd til at lade være. Når vi tænker restitution ind som en del af arbejdsdagen, styrker vi fokus, kvalitet og bæredygtighed i arbejdslivet.

Det kan begynde i det små fx med at anerkende værdien af gåturen rundt om bygningen. Måske ved selv at rejse sig fra skærmen og vise, at det er legitimt at lade op midt på dagen. Små valg kan over tid skabe en arbejdskultur, hvor pauser ikke står i modsætning til effektivitet, men bliver en forudsætning for den.

## Kilder

Kaplan, S. (1995) The restorative benefits of nature: Towards an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15(3), 169-182

Pålsson, M., Høegmark, S. & Hartvig, S. (2021)

Rikke Lausten m.fl. (2024) Naturlig Ressource – videndeling og resultater Gilchrist, K., Brown, C., & Montarzino, A. (2015). Workplace settings and wellbeing: Greenspace use and views contribute to employee wellbeing at peri-urban business sites. Landscape and Urban Planning, 138, 32–40.

Largo-Wight, E., Chen, W. W., Dodd, V., & Weiler, R. (2011). Healthy workplaces: The role of nature contact office exposures on employee stress and health. Public Health Reports, 126, 124–130

Shin, W.S. (2007). The influence of forest view through a window on job satisfaction and job stress. Scandinavian Journal of Forest Research, 22, (3) 248-253.

Tennessen CM, Cimprich B (1995). Views to nature: Effects on attention. Journal of Environmental Psychology 15(1): 77–85.

Fonden Mental Sundhed, Smut Ud! – Lad arbejdslivet gro i det fri. https://smutud.fondenmentalsundhed.dk

## Efteruddannelse

- [Uddannelser og kurser i ledelse](https://www.via.dk/efteruddannelse/ledelse)

## Mere inspiration

## [![Fra teknisk specialist til større ansvar: Hvilke udviklingsveje åbner en EBA?](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/Forfatter/line-thune-stephensen-farve-1.jpg) Artikel Fra teknisk specialist til større ansvar: Hvilke udviklingsveje åbner en EBA? Hvilke muligheder åbner en EBA? Studieleder Line Thune-Stephensen fortæller, hvordan tekniske... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/fra-teknisk-specialist-til-stoerre-ansvar-hvilke-udviklingsveje-aabner-en-eba)

## [![Procesledelse i komplekse samarbejder kræver forskellige tilgange og greb](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/procesledelse-i-komplekse-samarbejder.webp) Artikel Procesledelse i komplekse samarbejder kræver forskellige tilgange og greb Lær at vælge den rette tilgang i procesledelse. Få inspiration til, hvornår ekspert-, facilitator-... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/procesledelse-i-komplekse-samarbejder-kraever-forskellige-tilgange-og-greb)

## [![Bæredygtighed drives ofte af ildsjæle – det er bare ikke bæredygtigt](https://viden.via.dk/hubfs/24370.jpeg) Artikel Bæredygtighed drives ofte af ildsjæle – det er bare ikke bæredygtigt Når bæredygtighed hviler på få ildsjæle, bliver indsatsen sårbar. Læs, hvordan omstillingen... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/baeredygtighed-drives-ofte-af-ildsjaele-det-er-bare-ikke-baeredygtigt)

## [![Kriseledelse begynder længe før krisen rammer](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/kriseledelse-begynder-laenge-foer-krisen-rammer.jpg) Artikel Kriseledelse begynder længe før krisen rammer Et effektivt kriseberedskab handler ikke om manualer, men om kultur. Læs, hvordan organisationer... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/se-signalerne-foer-krisen-rammer-fire-perspektiver-paa-kriseledelse)

## [![Autentisk ledelse: Find modet til at stå ved dine værdier – også under pres](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/autentisk-ledelse.jpg) Artikel Autentisk ledelse: Find modet til at stå ved dine værdier – også under pres Autentisk ledelse lyder måske som en rar idealtilstand – men i virkeligheden kræver den mod. Find... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/autentisk-ledelse-find-modet-til-at-st-ved-dine-vaerdier)

## [![Mødeledelse: Når psykologisk tryghed bliver drivkraft for udvikling](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/moedeledelse-naar-psykologisk-tryghed.jpg) Artikel Mødeledelse: Når psykologisk tryghed bliver drivkraft for udvikling Hvad adskiller møder, der bare fylder, fra dem, der flytter noget? Ofte er svaret psykologisk... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/moedeledelse-naar-psykologisk-tryghed-bliver-drivkraft-for-udvikling)

## [![Fra mødeleder til samtalekoreograf - skab tryghed og meningsfulde samtaler](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/fra-moedeleder-til-samtalekoreograf.jpg) Artikel Fra mødeleder til samtalekoreograf - skab tryghed og meningsfulde samtaler Skal du lede den gode proces, skal du være mere end bare mødelede! Brug samtalekoreografi til skabe... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/artikel-fra-moedeleder-til-samtalekoreograf-bliv-inspireret)

## [![Ny som leder: Sådan håndterer du dine selvkritiske tanker](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/ny-leder-saadan-haandterer-du-selvkritiske-tanker.jpg) Artikel Ny som leder: Sådan håndterer du dine selvkritiske tanker I denne artikel får du indsigt i, hvorfor nye ledere ofte hænger fast i selvkritiske tankemønstre,... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ny-som-leder-saadan-haandterer-du-dine-selvkritiske-tanker)

## [![Overvældet af opgaver som ny leder? Få bedre styr på din tid](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/overvaeldet-af-opgaver-som-ny-leder.jpg) Artikel Overvældet af opgaver som ny leder? Få bedre styr på din tid Hvordan undgår du at drukne i brandslukning og i stedet få styr på din tid – og din ledelse? Læs... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/overvældet-af-opgaver-som-ny-leder-få-bedre-styr-på-din-tid)

## [![Vigtigt skridt som ny leder - lær at navigere i konstant forandring](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/ny-leder-saadan-navigerer-du-i-en-verden-i-konstant-forandring.jpg) Artikel Vigtigt skridt som ny leder - lær at navigere i konstant forandring I denne artikel får du anbefalinger til, hvilke skridt du skal tage for at håndtere kompleksitet og... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ny-leder-sådan-navigerer-du-i-en-verden-i-konstant-forandring)

## [![Fra medarbejder til leder – giv slip på gamle vaner og skift fokus](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/fra-medarbejder-til-ny-leder.jpg) Artikel Fra medarbejder til leder – giv slip på gamle vaner og skift fokus At blive leder er mere end en ny titel – det ændrer fundamentalt din måde at arbejde på. Få... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/fra-medarbejder-til-leder-giv-slip-paa-gamle-vaner)

## [![Psykologisk tryghed: En vigtig katalysator for videndeling i dit team](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/psykologisk-tryghed-og-videndeling.jpg) Artikel Psykologisk tryghed: En vigtig katalysator for videndeling i dit team Hvorfor holder dine medarbejdere sig tilbage, når viden skal deles? Og hvordan skaber du... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/psykologisk-tryghed-en-vigtig-katalysator-for-videndeling-i-dit-team)

## [![Når teamet saboterer sig selv: Farerne ved gruppetænkning](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/naar-teamet-saboterer-sig-selv.jpg) Artikel Når teamet saboterer sig selv: Farerne ved gruppetænkning Hvad gør du, når gruppetænkning udfordrer dit team - få svaret i denne artikel af Eva Lundahl, der... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/når-teamet-saboterer-sig-selv-farerne-ved-gruppetænkning)

## [![Når gejsten forsvinder: Sådan genopbygger du motivationen](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/naar-gejsten-forsvinder.jpg) Artikel Når gejsten forsvinder: Sådan genopbygger du motivationen Hvordan genopbygger du motivationen, når gejsten forsvinder hos medarbejderne i dit team eller... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/naar-gejsten-forsvinder-saadan-genopbygger-du-motivationen)

## [![Når teamsamarbejdet bliver ramt af konflikter – hvad gør du?](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/naar-teamsamarbejdet-bliver-ramt-af-konflikter-2.jpg) Artikel Når teamsamarbejdet bliver ramt af konflikter – hvad gør du? Denne artikel giver dig fem strategier til at forstå dit eget reaktionsmønster og håndtere... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/når-teamsamarbejdet-bliver-ramt-af-konflikter-hvad-gør-du)

## [![Derfor skal du fokusere på indre bæredygtighed - og sådan gør du](https://viden.via.dk/hubfs/480x480.jpg) Artikel Derfor skal du fokusere på indre bæredygtighed - og sådan gør du Det kræver indre bæredygtighed at opnå ydre bæredygtighed. Læs her, hvordan du konkret kan øge både... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/derfor-skal-du-fokusere-på-indre-baeredygtighed-og-saadan-goer-du)

## [![4 typiske årsager til at forandringer fejler](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/480x480--frustreret-leder-evu-03-24.jpg) Artikel 4 typiske årsager til at forandringer fejler Som leder står du tit over for forandringer, og de forløber ikke altid lige let. Men hvad er de... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/4-typiske-aarsager-til-at-forandringer-fejler)

## [![Den hybride fremtid: Hvordan fastholder vi engagementet?](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/podcast.jpg) Podcast Den hybride fremtid: Hvordan fastholder vi engagementet? I podcasten zoomer vi ind på hybridarbejde. Der er både er fordele og udfordringer, du som leder af... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/podcast-erfaringer-med-hybridarbejde-og-hybride-teams-lyt-med-her)

## [![6 råd om hybridledelse: Sådan fastholder du engagement og samarbejde](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/ledelse_af_hybride_teams_480x480.jpg) Artikel 6 råd om hybridledelse: Sådan fastholder du engagement og samarbejde Hybride arbejdsformer er i dag mere normen end undtagelsen. Men hvad betyder det egentlig for dig... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/6-raad-om-hybridledelse-saadan-fastholder-du-engagement-og-samarbejde)

## [![3 ting der ofte spænder ben for samskabelse](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/480x480-1.jpg) Artikel 3 ting der ofte spænder ben for samskabelse Samskabelse kan være en vej til nye og bedre velfærdsløsninger - hvis I formår at tænke langsigtet,... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/3-ting-der-ofte-spaender-ben-for-samskabelse)

## [![Forandringsledelse: Bliv bedre til at forstå og lede forandringer](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/hvad-er-procesledelse-3.jpg) Guide Forandringsledelse: Bliv bedre til at forstå og lede forandringer Som leder kommer du ikke uden om forandringer. Men hvad er forandringsledelse egentlig for en... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/forandringsledelse-saadan-bliver-du-bedre-til-at-forstaa-og-lede-forandringer)

## [![Vibeke: ”Start altid med forretningsstrategien og tænk den holistisk”](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/kamstrup-hovedkvarter.jpg) Artikel Vibeke: ”Start altid med forretningsstrategien og tænk den holistisk” Digital transformation er ikke kun et spørgsmål om at lave nye smarte digitale produkter – det... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/start-med-forretningsstrategien-og-taenk-den-holistisk)

## [![HR-chef: Diplom fremmer kompetente og helstøbte ledere](https://viden.via.dk/hubfs/Benedikte%20Lohfert-1.jpg) Artikel HR-chef: Diplom fremmer kompetente og helstøbte ledere Hvad får arbejdspladsen ud af at sende medarbejdere på lederuddannelse? Og hvilken forskel gør... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hr-chefen-om-diplom-i-ledelse-uddannelsen-fremmer-kompetente-og-helstoebte-ledere)

## [![Bæredygtig digital transformation giver mening og værdi](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/baeredygtig-digital-transformation.jpg) Artikel Bæredygtig digital transformation giver mening og værdi At forene digital transformation og bæredygtighed giver mening og ikke mindst forretningsmæssig... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/baeredygtig-digital-transformation-giver-mening)

## [![Procesledelse: Hvorfor er det en af tidens vigtigste ledelseskompetencer?](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/hvad-er-procesledelse.jpg) Guide Procesledelse: Hvorfor er det en af tidens vigtigste ledelseskompetencer? Hvad er det procesledelse kan ift. til de mere traditionelle ledelsesformer? Læs med her og find ud... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvorfor-er-procesledelse-tidens-vigtigste-ledelseskompetence)

## [![Effektive procesværktøjer til at udøve procesledelse](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/effektive-procesvaerktojer-til-dig-i-proceslederrollen.jpg) Artikel Effektive procesværktøjer til at udøve procesledelse Hvilke procesværktøjer og procesøvelser er bedst at anvende? Få bud på teknikker og metoder til en... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/effektive-procesvaerktoejer-til-at-udoeve-god-procesledelse)

## [![Sådan mestrer du det personlige lederskab](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/saadan-mestrer-du-det-personlige-lederskab.jpg) Artikel Sådan mestrer du det personlige lederskab Det personlige lederskab er den vigtigste egenskab hos enhver leder. Læs her hvilke tre sider af... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/saadan-mestrer-du-det-personlige-lederskab)

## [![Digital transformation - har I styr på de digitale strategier?](https://viden.via.dk/hubfs/480x480%201.jpg) Artikel Digital transformation - har I styr på de digitale strategier? Digital transformation handler mere om strategi end teknologi. Men hvad handler digitale strategier... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/digital-transformation-har-i-styr-paa-de-digitale-strategier)

## [![Proceskonsulenten har mange ansigter](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/procesleder-6-medarbejdertyper.jpg) Artikel Proceskonsulenten har mange ansigter Proceskonsulent er ikke en beskyttet titel – men det kræver træning at blive en god... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/proceskonsulenten-har-mange-ansigter)

## [![Ingeniør med lederdrømme: Hvilken efteruddannelse skal jeg vælge?](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/EBA/480x480%20web-mand-og-teknik-2-evu-04-20.jpg) Artikel Ingeniør med lederdrømme: Hvilken efteruddannelse skal jeg vælge? Vil du tage en diplomuddannelse i ledelse for ingeniører og andre specialister med teknisk... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ingenioer-leder-efteruddannelse-vaelge)

## [![Digitalisering: Teknologi, konkurrencekraft og nye ledelsesgreb](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/digitalisering-og-teknologi-480x480.jpg) Artikel Digitalisering: Teknologi, konkurrencekraft og nye ledelsesgreb Digitalisering griber ind på alle niveauer og handler om teknologi, konkurrenceevne og nye... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/digitalisering-teknologi-konkurrencekraft-og-nye-ledelsesgreb)

## [![Ny leder: Få mod til at lede](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/faa-mod-til-at-lede.jpg) Video Ny leder: Få mod til at lede Peter fortæller i videoen, hvilke udfordringer den nye leder ofte møder, og hvordan efteruddannelse... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ny-leder-faa-mod-til-at-lede)

## [![Headhunter om lederuddannelse: Fire ting ingeniører og tekniske specialister skal overveje](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/EBA/480x480-web%20beton-headhunter-evu-04-20.jpg) Artikel Headhunter om lederuddannelse: Fire ting ingeniører og tekniske specialister skal overveje Hvordan får du mest muligt ud af din lederuddannelse? Læs hvad headhunteren er opmærksom på, når de... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/headhunter-lederuddannelse-ingenioerer-og-tekniske-specialister-overveje)

## [![Afdelingsleder: Har du styr på din styring?](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/afdelingsleder-har-du-styr-paa-din-styring%20(2).png) Artikel Afdelingsleder: Har du styr på din styring? Vil du have mere ud af din styring som afdelingsleder? Der fokuseres ofte mere på ledelse, end der... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/afdelingsleder-har-du-styr-paa-din-styring)

## [![Verdensmål og ledelse – særlige udfordringer for mellemlederen](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/verdensmaal-og-ledelse-saerlige-udfordringer-for-mellemlederen%20(2).jpg) Artikel Verdensmål og ledelse – særlige udfordringer for mellemlederen Læs hvilke særlige udfordringer og muligheder, du har som mellemleder, når målet er at bidrage til... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/verdensmaal-og-ledelse-saerlige-udfordringer-for-mellemlederen)

## [![Er du ny leder? Tre udfordringer der er svære for de fleste](https://viden.via.dk/hubfs/480x480-er-du-ny-leder.jpg) Artikel Er du ny leder? Tre udfordringer der er svære for de fleste I denne artikel vender vi tre udfordringer, der er svære for de fleste nye ledere, og som... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/er-du-ny-leder-tre-udfordringer-der-er-svaere-for-de-fleste)

## [![EBA-dimittend: “Sådan fik jeg hverdagen til at hænge sammen”](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/EBA/480x480%20web-Morten-case-evu-04-20.jpg) Artikel EBA-dimittend: “Sådan fik jeg hverdagen til at hænge sammen” Hvordan får du tid til at gennemføre diplomuddannelsen i ledelse for ingeniører og andre med... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/eba-dimittend-hverdagen-haenge-sammen)

## [![Bæredygtighed - Sådan driver du bæredygtig ledelse](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/baeredygtighed-saadan-driver-du-baeredygtig-ledelse%20(2).jpg) Artikel Bæredygtighed - Sådan driver du bæredygtig ledelse Bæredygtighed og bæredygtig omstilling kræver bæredygtig ledelse! Hvordan driver du bæredygtig... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/baeredygtighed-saadan-driver-du-baeredygtig-ledelse)

## [![Civilingeniør: EBA-uddannelsen gjorde mig klar til lederstilling](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/EBA/480x480-Dennis-case-evu-04-20.jpg) Artikel Civilingeniør: EBA-uddannelsen gjorde mig klar til lederstilling Er du ingeniør eller en anden specialist med teknisk baggrund og kunne du tænke dig at gå... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/civilingenioer-eba-uddannelsen-lederstilling)

## [![Fra ingeniør til leder: Derfor skal du efteruddanne dig!](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/fra-ingenioer-til-leder.jpg) Artikel Fra ingeniør til leder: Derfor skal du efteruddanne dig! Vil du kunne bygge bro mellem teknik, forretning og marked og styrke dine lederkompetencer, er det... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/fra-ingenioer-til-leder-derfor-skal-du-efteruddanne-dig)

## [![3 udfordringer procesledelse kan være svaret på](https://viden.via.dk/hubfs/DAM/480x480%20-%20Kvadratisk%20-%202018-04-12_VIA-EVU_Hedeager%20Gruppearb%20(46).webp) Artikel 3 udfordringer procesledelse kan være svaret på Løber du som projekt- eller procesleder ofte ind i udfordringer i forandringsprocesser? Læs hvordan... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/3-udfordringer-procesledelse-kan-vaere-svaret-paa)

## [![Diplom i ledelse: EBA er for ingeniører og andre med teknisk baggrund](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/diplom-i-ledelse-eba-er-for-ingeni%C3%B8rer-og-andre-med-teknisk-baggrund.jpg) Artikel Diplom i ledelse: EBA er for ingeniører og andre med teknisk baggrund Erhvervslivet tørster efter specialister med ledelseskompetencer. EBA er en diplom i ledelse for... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/diplom-ledelse-eba-ingenioerer-teknisk-baggrund)

## [![Digitalisering smelter det organisatoriske isbjerg](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/digitalisering-smelter-det-organisatoriske-isbjerg.jpg) Artikel Digitalisering smelter det organisatoriske isbjerg Bliv klogere på hvilken betydning måling af adfærd har for din organisation, og hvad du skal være... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/digitalisering-smelter-det-organisatoriske-isbjerg)

## [![Teamchef versus teamcoach](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/teamchef-versus-teamcoach.jpg) Video Teamchef versus teamcoach I denne video fortæller Niels, hvordan du som leder både skal mestre rollen som teamchef og... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/teamchef-versus-teamcoach)

## [![Facilitering er noget, du skal lære - sådan gør du!](https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/480x480/facilitering-er-noget-du-skal-laere-480x480.jpg) Artikel Facilitering er noget, du skal lære - sådan gør du! Facilitering kan noget stærkt ift. traditionelle proces- og ledelsesværktøjer - læs hvordan. Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/facilitering-er-noget-du-skal-laere-saadan-goer-du)

## [![Sådan bliver du en dygtig proceskonsulent](https://viden.via.dk/hubfs/DAM/480x480%20-%20Kvadratisk%20-%202018-04-19_VIA-EVU_Modelfotos%20campN%20Klasseundervisning%20(47).webp) Artikel Sådan bliver du en dygtig proceskonsulent Procesledelse er det nye sort! Niels Hannemose giver dig fem input til, hvad du skal kunne, hvis du... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/saadan-bliver-du-en-dygtig-proceskonsulent)

## [![Økonomisk ledelse - det er bare penge](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/oekonomisk-ledelse.jpg) Artikel Økonomisk ledelse - det er bare penge Her er fire gode råd til dig, der er leder og har et økonomisk ansvar i organisationen. Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/oekonomisk-ledelse-det-er-bare-penge)

## [![Har du mod til at lede på en ny måde?](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/ledelse-der-udvikler-praksis.jpg) Artikel Har du mod til at lede på en ny måde? Er du leder? Så er din (vigtigste) opgave er at inspirere medarbejderne til at arbejde på mere... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/har-du-mod-til-at-lede-paa-en-ny-maade)

## [![Sådan arbejder du struktureret med innovationsprocesser](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/saadan-arbejder-du-struktureret-med-innovationsprocesser.jpg) Video Sådan arbejder du struktureret med innovationsprocesser Gør brug af et simpelt værktøj. Proceskonsulent Thorsten Høegsberg fører dig igennem de fire faser. Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/saadan-arbejder-du-struktureret-med-innovationsprocesser)

## [![Ledelseskommissionens anbefalinger](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/anbefalinger-ledelseskommissionen.jpg) Artikel Ledelseskommissionens anbefalinger Ledelseskommissionen er kommet med 28 anbefalinger i rapporten - Sæt borgen først. Her har vi... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/ledelseskommissionens-anbefalinger)

## [![Hvad rør sig hos offentlige ledere? - 22 centrale fund](https://viden.via.dk/hubfs/efter-og-videreuddannelse/480x480/hvad-roer-sig-hos-offentlige-ledere.jpg) Artikel Hvad rør sig hos offentlige ledere? - 22 centrale fund Offentlig ledelse: Læs hvilke ledelsesrum, lederroller og ledelsesudvikling, der er i fokus hos de... Gå til siden](https://viden.via.dk/evu/hvad-roer-sig-hos-offentlige-ledere-22-centrale-fund)

 Læs de resterende 46 artikler

Praktisk

- [Adresser](https://www.via.dk/kontakt/adresser-og-parkering)
- [Find en medarbejder](https://www.via.dk/kontakt/soeg-medarbejder)
- [Job i VIA](https://www.via.dk/om-via/job)
- [Parkering](https://www.via.dk/kontakt/adresser-og-parkering)
- [Tilmeld nyhedsbrev](https://www.via.dk/om-via/tilmeld-nyhedsbreve)
- [Wifi](https://vejledninger.via.dk/a/1665148-viaguest)

Samarbejde og virksomheder

- [IT-supportcenter](https://it-supportcentret.dk/)
- [Lej lokaler](https://www.via.dk/om-via/lokaleudlejning)
- [Studentervæksthuse](https://www.via.dk/samarbejde/via-studentervaeksthuse)
- [Til leverandører](https://www.via.dk/kontakt/betalingsoplysninger)
- [VIA Center for Undervisningsmidler](https://cfu.via.dk/)

Ansatte og studerende

- [Bibliotek](https://biblioteket.via.dk/)
- [Blanketter](https://www.via.dk/om-via/blanketter)
- [Censorservice](https://www.via.dk/om-via/censorservice)
- [Medarbejderportalen](https://medarbejder.via.dk/Sider/default.aspx)
- [MitVIA](https://mit.via.dk/)
- [Praktikportalen](https://www.ucpraktikportal.dk/account/signin?ReturnUrl=%2f)

Privatliv og lovgivning

- [Cookiepolitik](https://www.via.dk/om-via/cookiepolitik)
- [Data og privatliv](https://www.via.dk/om-via/privatlivspolitik)
- [Webtilgængelighedserklæring](https://www.was.digst.dk/viden-via-dk-evu)
- [Whistleblowerordning](https://www.via.dk/om-via/whistleblowerordning)

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Markus Rohde Engholm",
    "url" : "https://viden.via.dk/evu/author/markus-rohde-engholm"
  },
  "dateModified" : "2026-02-03T10:03:51.263Z",
  "datePublished" : "2026-02-03T10:03:51.000Z",
  "headline" : "Pauser på jobbet - et ledelsesgreb, du ikke må overse",
  "image" : [ "https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/960x480/pauser-paa-jobbet-som-ledelsesgreb.jpg" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://viden.via.dk/evu/pauser-på-jobbet-et-ledelsesgreb-du-ikke-må-overse",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://viden.via.dk/hubfs/Efter-og-videreuddannelse/CTA/EBA/via-logo-trans-1.png"
    },
    "name" : "VIA University College"
  }
}
```